快 乐 生 活 禅
你的姿势要放松和舒适
你的姿势必须能让你保持清醒和关注力
不要强迫自己保持在你认为的 "好 "的姿势
用心去体会你所有的觉知？
准备工作
静坐
结束要点
我们是通过静坐来了解和控制我们的这颗能觉知的心。 为了成功地进行静坐，我们首先需要知道我们的情感是产生的。然后才有可能了解我们如何改变它，以及为什么要以某种方式改变它。
